Тренировка

Поднятие таза из положения на спине 45
Поднятие корпуса верхний пресс 45
Лёжа на боку поднятие ноги носок на себя 45 на каждую
Поднятие ног из положения на животе 45
Поднятие корпуса из положения лёжа на животе 45
Отжимания с колен 30

На сегодня так...  26.01.2016